Perda de peso e drenagem linfática

Um programa de treino e nutrição desenvolvido para reduzir o inchaço e promover a perda de peso.
Um método exclusivo criado por Maria Zhirnova, nutricionista e psicóloga.
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Não é tecido adiposo – é edema!

Mesmo uma pessoa muito magra pode apresentar inchaço numa zona, como os flancos, axilas, saliências nas coxas e bolsas debaixo dos olhos.
A causa do excesso de peso nem sempre é a gordura, mais frequentemente é um líquido que não consegue sair do corpo em tempo útil devido a um mau funcionamento do sistema linfático. Se a linfa for mal drenada, parar de limpar o líquido intercelular, forma-se edema nas pernas, braços, face, laterais, etc.
Zonas problemáticas como bolsas nas axilas, barriga pendurada, laterais, colete, superfície interna das coxas – locais onde os gânglios linfáticos estão concentrados. Os gânglios linfáticos são latas de lixo do nosso organismo, se estiverem entupidos a linfa estagna, forma-se inchaço. A deterioração do sistema linfático leva à deterioração do funcionamento de todos os órgãos e tecidos.
Inchaço nas pernas falam de gânglios linfáticos inguinais bloqueados. Boca e estômago Falam de gânglios ilíacos bloqueados e cisternas. Mãos inchadas, pregas nas axilas forte > – sobre as axilas e os gânglios linfáticos do tórax bloqueados. O inchaço da face indica que os gânglios linfáticos submandibulares estão bloqueados.
Linfa – um líquido semelhante a um gel, que se move aqui de acordo com este esquema, por vezes mais lentamente do que o sangue. Portanto, o treino ocorre a um ritmo lento. E é mais importante que o limфодренажные призки mova eficazmente a linfa. Para um bom fluxo de linfa, é necessário beber muita água, caso contrário, fica ainda mais viscoso, puxando, torna-se difícil para o corpo movê-lo neste estado. É por isso que antes da aula bebemos água morna.
Para um bom funcionamento do sistema linfático, um meio alcalino é muito importante. Quem me conhece de perto, vê constantemente um pouco de limão no meu copo de água, existe para criar um ambiente alcalino. Apesar do sabor azedo, o ácido salgado + ácido cítrico, quando digeridos, dão álcali. Grelhado, doce, farinhento, fumado, muda o equilíbrio ácido-alcalino para ácido – inchaço bem-vindo.
Se a linfa parar, o organismo está a tentar livrar-se do “musor”. Através da pele surge um cheiro desagradável. Pelas mucosas dos olhos, cavidade nasal, brônquios – não acontece nem com isto nem com isto que os olhos escorrem, escorre pelo nariz. Aparecem reações alérgicas, embora antes não existisse alergia.
O treino de linfodrenagem restaura a circulação de fluidos e remove o excesso de fluido. Acredito sinceramente que este treino deveria estar no arsenal de todas as raparigas.

Como se livrar do inchaço?

ETAPA 1. Como estão a correr os treinos? Exercícios de drenagem linfática suave - 14 dias
Durante o treino de drenagem linfática, o fluxo linfático é ativado, a circulação sanguínea é melhorada, o excesso de líquidos e toxinas são removidos, o que ajuda a reduzir o inchaço, a melhorar a condição da pele e a apoiar o sistema imunitário. Estes treinos promovem também o relaxamento e o alívio do stress, o que tem um efeito positivo no bem-estar geral.
Como estão a correr os treinos?
20-30 minutos por dia e a sua figura dirá "Obrigado"
ETAPA 2.
Receitas e dietas

Aqui analisaremos o algoritmo ideal de ações mais eficazes para perder peso.

ETAPA 3.
Palestra do psicólogo - causas do excesso de peso

Oradora 1 hora da psicóloga Elena Chernavskaya

ETAPA 4.
Diagnóstico da postura

A posição correta do corpo afeta a eficácia dos exercícios, a saúde geral e a obtenção dos resultados desejados.

ETAPA 5.
Curso de barriga lisa

Fortaleça os músculos abdominais de forma rápida e segura. O curso inclui um conjunto de exercícios que ajudarão a eliminar a divergência dos músculos retos abdominais, a restaurar o tónus muscular e a obter uma bela forma corporal.

As rações são o mais simples e saborosas possível.

RESULTADOS E AVALIAÇÕES REAIS:

QUAIS AS GARANTIAS?

100% de garantia - se dentro de 14 dias, seguindo todas as nossas instruções e fazendo exercícios simples, não obtiver resultados, então devolveremos o seu dinheiro

Importante!

Trabalharemos com os sistemas LINFÁTICO e RESPIRATÓRIO do organismo.
Combinando o trabalho com estes dois sistemas, reduzimos o peso e melhoramos a saúde do corpo sem esforço.

Como está a correr o treinamento?

Descarregaremos o sistema linfático com um treino suave de drenagem linfática. Consistem numa ordem estritamente definida de exercícios que iniciam a movimentação da linfa com a sua posterior remoção do corpo de forma natural (muitas vezes quer-se ir à casa de banho já durante o treino)

O treino do sistema respiratório ajuda a saturar o corpo com oxigénio, melhora a circulação dos fluidos corporais, melhora a digestão, tem um efeito positivo no equilíbrio hormonal em qualquer idade, melhora a mobilidade da coluna vertebral, corrige a postura e restaura os músculos do pavimento pélvico.

Contra-indicações

O que vai precisar

Roupa. Confortável, justo, mas não restritivo. Ou corpo aberto máximo.

Se pretende avaliar a progressão antes/depois:
  • Fita métrica
  • Balanças

Quem sou eu?

Maria Zhirnova

TREINADORA, MÃE DE TRÊS

Após o nascimento do meu segundo filho, mergulhei no estudo do meu corpo, quando as costas e a bacia me doíam todos os dias, a minha saúde feminina não estava em perfeitas condições e as aulas de ginástica não alteravam a situação. Então percebi que precisava de descobrir qual era o motivo e como me poderia restaurar.

Reformei-me como formador, ao longo de 5 anos concluí muitos cursos, seminários e continuo a estudar. Trabalhar com o corpo tornou-se a minha profissão. Trabalho individualmente, com especialização em condicionamento físico restaurador e corretivo, treino para hérnias e saliências, ajudo os clientes a movimentarem-se sem dor, a perder peso, a livrarem-se do inchaço sem os torturar com atividades físicas cansativas, mas graças a ensinar os padrões de movimento corretos e restaurar o correto funcionamento dos sistemas internos.

Tenho um conhecimento profundo sobre o corpo e percebi que quero e posso partilhá-lo não só num formato pessoal. E como tenho no meu arsenal técnicas acessíveis a todos, independentemente do tipo de postura, peso, sexo e idade, decidi criar este curso intensivo.

23 certificados de treino da escola de fitness inteligente