SAÚDE ÍNTIMA - DIAFRAGMA PÉLVICO

O diafragma pélvico é a base da sua saúde e da sua juventude. Os programas de treino do autor para a restauração e fortalecimento dos músculos íntimos ajudarão a melhorar a qualidade de vida e a reduzir o risco de alterações relacionadas com a idade.
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O QUE AFETA O DIAFRAGMA PÉLVICO?

O diafragma pélvico (ou pavimento pélvico) desempenha um papel fundamental na saúde e conforto da mulher, uma vez que suporta os órgãos pélvicos e está envolvido em importantes processos fisiológicos. Eis os principais aspetos que influencia:
Suporte para órgãos internos: O diafragma pélvico fornece suporte aos órgãos pélvicos (útero, bexiga e intestinos), mantendo-os em posição fisiológica. A fraqueza destes músculos pode levar ao prolapso dos órgãos, que é acompanhado de desconforto e até dor.
Reduzir o risco de dores na região lombar e na anca: Os músculos do pavimento pélvico trabalham com os músculos da região lombar, abdómen e ancas para ajudar a manter uma postura adequada e a estabilidade central. A disfunção pode causar dores lombares, dores na anca e até problemas de marcha.
Ebulição e controlo intestinal: Os músculos do pavimento pélvico desempenham um papel importante no controlo da micção e dos movimentos intestinais. A fraqueza ou disfunção destes músculos pode levar a problemas de incontinência urinária ou obstipação, afetando a qualidade de vida e a autoconfiança.
Saúde e prazer sexual: O diafragma pélvico está intimamente ligado aos músculos íntimos. Músculos fortes do pavimento pélvico promovem um aumento da sensibilidade, o que melhora a qualidade de vida sexual e facilita o orgasmo.
Prevenção de alterações relacionadas com a idade: Com a idade, os músculos do diafragma pélvico enfraquecem, o que aumenta o risco de prolapso dos órgãos e incontinência urinária. O exercício regular ajuda a manter o tónus ​​​​e a saúde durante muitos anos.
Cuidar do pavimento pélvico é uma parte importante de uma abordagem abrangente à saúde e ao conforto no dia-a-dia.

Porque é que o curso ajuda?

  • Os músculos do pavimento pélvico são os músculos que utiliza para deixar de urinar e conter gases ou evacuações (quando vai à casa de banho urinar). Além disso, estes músculos podem contrair-se (tensão) durante o orgasmo
  • Se estes músculos estiverem fracos, surgem problemas (micção involuntária, problemas com o orgasmo, etc.)
  • O curso é composto por 31 dias, durante os quais fortaleceremos os músculos.
  • Selecionaremos exercícios individualmente para si: para o seu tipo de inclinação pélvica, posição do sacro, ancas e tónus dos músculos do pavimento pélvico
A little about the problems
Don't delay
CURSO “SAÚDE ÍNTIMA” DURANTE 6 MESES
O QUE ESTÁ INCLUÍDO?
Curso “Saúde Íntima”
Ajuda as mulheres a ganhar confiança e harmonia na relação com o seu próprio corpo, a melhorar a qualidade da sua vida íntima e a fortalecer a saúde do seu aparelho reprodutor. Visa a compreensão profunda e o autocuidado, o que permite prevenir ou enfrentar uma série de problemas comuns.
Curso “Perda de Peso e Drenagem Linfática”
Ajuda a eliminar o excesso de peso de forma segura e eficaz, a melhorar o metabolismo e a fortalecer a saúde através da desintoxicação e ativação do sistema linfático. O curso visa a limpeza profunda do corpo, remoção de edemas, aceleração do metabolismo e melhoria do bem-estar geral, o que contribui para um resultado mais sustentável e duradouro na perda de peso.

RESULTADOS E AVALIAÇÕES REAIS:

QUAIS AS GARANTIAS?

100% de garantia - se dentro de 14 dias, seguindo todas as nossas instruções e fazendo exercícios simples, não obtiver resultados, então devolveremos o seu dinheiro

Importante!

Trabalharemos com os sistemas LINFÁTICO e RESPIRATÓRIO do organismo.
Combinando o trabalho com estes dois sistemas, reduzimos o peso e melhoramos a saúde do corpo sem esforço.

Como está a correr o treinamento?

Descarregaremos o sistema linfático com um treino suave de drenagem linfática. Consistem numa ordem estritamente definida de exercícios que iniciam a movimentação da linfa com a sua posterior remoção do corpo de forma natural (muitas vezes quer-se ir à casa de banho já durante o treino)

O treino do sistema respiratório ajuda a saturar o corpo com oxigénio, melhora a circulação dos fluidos corporais, melhora a digestão, tem um efeito positivo no equilíbrio hormonal em qualquer idade, melhora a mobilidade da coluna vertebral, corrige a postura e restaura os músculos do pavimento pélvico.

Contra-indicações

O que vai precisar

Roupa. Confortável, justo, mas não restritivo. Ou corpo aberto máximo.

Se pretende avaliar a progressão antes/depois:
  • Fita métrica
  • Balanças

Quem sou eu?

Maria Zhirnova

TREINADORA, MÃE DE TRÊS

Após o nascimento do meu segundo filho, mergulhei no estudo do meu corpo, quando as costas e a bacia me doíam todos os dias, a minha saúde feminina não estava em perfeitas condições e as aulas de ginástica não alteravam a situação. Então percebi que precisava de descobrir qual era o motivo e como me poderia restaurar.

Reformei-me como formador, ao longo de 5 anos concluí muitos cursos, seminários e continuo a estudar. Trabalhar com o corpo tornou-se a minha profissão. Trabalho individualmente, com especialização em condicionamento físico restaurador e corretivo, treino para hérnias e saliências, ajudo os clientes a movimentarem-se sem dor, a perder peso, a livrarem-se do inchaço sem os torturar com atividades físicas cansativas, mas graças a ensinar os padrões de movimento corretos e restaurar o correto funcionamento dos sistemas internos.

Tenho um conhecimento profundo sobre o corpo e percebi que quero e posso partilhá-lo não só num formato pessoal. E como tenho no meu arsenal técnicas acessíveis a todos, independentemente do tipo de postura, peso, sexo e idade, decidi criar este curso intensivo.

23 certificados de treino da escola de fitness inteligente