Aptidão corretiva de assinatura

Dor de cabeça? Dor nas costas? Dor de pescoço?
Diagnosticamos a sua postura e damos-lhe INDIVIDUALMENTE exercícios para a sua postura
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O que é que a postura afeta?

A postura correta é uma componente importante da saúde, afetando a condição física e o bem-estar psicoemocional.
Dor no pescoço e nos ombros: Na maioria das vezes provocada por ombros curvados ou descaídos. Isto causa tensão nos músculos do pescoço e dos ombros, o que causa dor e pode causar dores de cabeça.
Dor lombar: Quando a pélvis se inclina para a frente ou para trás, a carga na coluna lombar aumenta, causando dor, desconforto e até problemas crónicos na região lombar.
Dor torácica e interescapular: A má postura pode causar tensão constante nos músculos peitorais e fraqueza nos músculos interescapulares, o que cria uma sensação de dor no peito ou peso entre as omoplatas.
Dores de cabeça: A tensão nos músculos do pescoço e da parte superior das costas devido à má postura pode causar dores de cabeça, especialmente as chamadas dores de cabeça “puxadas” que começam no pescoço e se espalham para cima.
Dor na anca e no joelho: A má postura pode alterar a distribuição do peso corporal, causando dores nas ancas e nos joelhos, uma vez que são obrigados a compensar a posição incorreta do corpo.
Para corrigir a sua postura, é importante adotar uma abordagem holística, incluindo exercícios de fortalecimento, mindfulness na vida diária e correção de hábitos.

DIAGNÓSTICO = BASE

Faço sempre diagnósticos posturais e seleciono exercícios individualmente em TODOS os cursos. Porque é que isso é importante? Assista ao vídeo
Como estão a correr os treinos?
20-30 minutos por dia e o seu corpo dirá "Obrigado"

COMO É QUE A POSTURA AFETA O ROSTO?

Assinatura de aptidão corretiva 6 meses
O QUE ESTÁ INCLUÍDO?
Palestra de psicóloga - causas do excesso de peso

Palestra de 1 hora da psicóloga Elena Chernavskaya

Diagnóstico da postura

A posição correta do corpo afeta a eficácia dos exercícios, a saúde geral e a obtenção dos resultados desejados.

Curso "Barriga lisa"

Fortaleça os músculos abdominais de forma rápida e segura. O curso inclui um conjunto de exercícios que ajudarão a eliminar a divergência dos músculos retos abdominais, a restaurar o tónus muscular e a obter uma bela forma corporal.

Curso “Saúde Íntima”

Ajuda as mulheres a ganhar confiança e harmonia na relação com o seu próprio corpo, a melhorar a qualidade da sua vida íntima e a fortalecer a saúde do seu aparelho reprodutor. Visa a compreensão profunda e o autocuidado, o que permite prevenir ou enfrentar uma série de problemas comuns.

Curso "Belo Pescoço e Rosto"

Ajuda a rejuvenescer e a melhorar a aparência sem necessidade de injeções ou cirurgia. Tem como objetivo trabalhar a musculatura facial e do pescoço, melhorando a circulação sanguínea, uniformizando o tom da pele e aliviando a tensão muscular, o que torna os traços faciais mais expressivos e a pele tonificada e radiante.

Curso “Perda de Peso e Drenagem Linfática”

Ajuda a eliminar o excesso de peso de forma segura e eficaz, a melhorar o metabolismo e a fortalecer a saúde através da desintoxicação e ativação do sistema linfático. O curso visa a limpeza profunda do corpo, remoção de edemas, aceleração do metabolismo e melhoria do bem-estar geral, o que contribui para um resultado mais sustentável e duradouro na perda de peso.

RESULTADOS E AVALIAÇÕES REAIS:

QUAIS AS GARANTIAS?

100% de garantia - se dentro de 14 dias, seguindo todas as nossas instruções e fazendo exercícios simples, não obtiver resultados, então devolveremos o seu dinheiro

Importante!

Trabalharemos com os sistemas LINFÁTICO e RESPIRATÓRIO do organismo.
Combinando o trabalho com estes dois sistemas, reduzimos o peso e melhoramos a saúde do corpo sem esforço.

Como está a correr o treinamento?

Descarregaremos o sistema linfático com um treino suave de drenagem linfática. Consistem numa ordem estritamente definida de exercícios que iniciam a movimentação da linfa com a sua posterior remoção do corpo de forma natural (muitas vezes quer-se ir à casa de banho já durante o treino)

O treino do sistema respiratório ajuda a saturar o corpo com oxigénio, melhora a circulação dos fluidos corporais, melhora a digestão, tem um efeito positivo no equilíbrio hormonal em qualquer idade, melhora a mobilidade da coluna vertebral, corrige a postura e restaura os músculos do pavimento pélvico.

Contra-indicações

O que vai precisar

Roupa. Confortável, justo, mas não restritivo. Ou corpo aberto máximo.

Se pretende avaliar a progressão antes/depois:
  • Fita métrica
  • Balanças

Quem sou eu?

Maria Zhirnova

TREINADORA, MÃE DE TRÊS

Após o nascimento do meu segundo filho, mergulhei no estudo do meu corpo, quando as costas e a bacia me doíam todos os dias, a minha saúde feminina não estava em perfeitas condições e as aulas de ginástica não alteravam a situação. Então percebi que precisava de descobrir qual era o motivo e como me poderia restaurar.

Reformei-me como formador, ao longo de 5 anos concluí muitos cursos, seminários e continuo a estudar. Trabalhar com o corpo tornou-se a minha profissão. Trabalho individualmente, com especialização em condicionamento físico restaurador e corretivo, treino para hérnias e saliências, ajudo os clientes a movimentarem-se sem dor, a perder peso, a livrarem-se do inchaço sem os torturar com atividades físicas cansativas, mas graças a ensinar os padrões de movimento corretos e restaurar o correto funcionamento dos sistemas internos.

Tenho um conhecimento profundo sobre o corpo e percebi que quero e posso partilhá-lo não só num formato pessoal. E como tenho no meu arsenal técnicas acessíveis a todos, independentemente do tipo de postura, peso, sexo e idade, decidi criar este curso intensivo.

23 certificados de treino da escola de fitness inteligente