Salud íntima
¿Por qué el curso ayuda?
Acerca de la autora del curso
Carla Estefania
Me sumergí en el estudio del cuerpo a los 17 años, estudiando la carrera de profesorado de educación física. Con el fin de ayudar a las personas a mejorar la calidad de vida ya sea desde el punto de vista físico como mental, para poder de esta manera transmitir mi pasion por la actividad física y el bienestar.
Paralelamente a mi carrera universitaria hice 7 capacitaciones de pilates, por lo que mi enfoque estaba apuntado a ayudar a mejorar la salud, postura y estilo de vida de las mujeres.
Trabajo de manera individual con cada persona teniendo en cuenta los requerimientos necesarios y aptitudes físicas de cada persona.
Me di cuenta de que quería generar interacción con la gente a través de mis conocimientos, ya se que no solo los ayudo a ellos si no que también me es gratificante ver como las personas pueden cambiar sus vidas a través de todos los ejercicios y técnicas que he aprendido a lo largo de mi carrera.
Como se realiza el curso. 31 días
- Día 1: Entrenamiento del diafragma pélvico, triángulo anterior y posterior
- Día 2. Entrenamiento para la corrección pélvica.
- Día 3. Entrenamiento de la respiración. Entrenamiento del diafragma pélvico, triángulo anterior y posterior. Entrenamiento de los pies.
- Día 4. Entrenamiento de movilidad torácica y mejora del diafragma torácico.
- Día 5. Entrenamiento del diafragma pélvico, triángulo anterior y posterior
- Día 6. Entrenamiento para la corrección pélvica. Entrenamiento para el diafragma submandibular.
- Día 7. Entrenamiento para el diafragma pélvico.
- Día 8. Respiración y pies.
- Día 9. Entrenamiento del diafragma pélvico.
- Día 10. Ejercicios de movilidad torácica y trabajo con el diafragma submandibular.
- Día 11. Entrenamiento del diafragma pélvico. Entrenamiento de los pies.
- Día 12. Entrenamiento para la corrección pélvica.
- Día 13. Entrenamiento del músculo diafragma pélvico anterior posterior izquierdo triángulos derecho y contracciones diagonales.
- Día 14. Trabajo de movilidad de pecho y trabajo de pies.
- Día 15. Entrenamiento de los músculos del diafragma pélvico anterior, posterior, triángulos izquierdo, derecho y contracciones diagonales.
- Día 16. Entrenamiento para la corrección pélvica.
- Día 17. Entrenamiento de los músculos del diafragma pélvico anterior, posterior, triángulos izquierdo, derecho y contracciones diagonales.
- Día 18. Entrenamiento de la respiración y de pies. Entrenamiento de la movilidad del diafragma submandibular.
- Día 19. Entrenamiento de los músculos del diafragma pélvico con movimientos circulares.
- Día 20. Ejercicios de movilidad torácica. Trabajo con el diafragma submandibular.
- Día 21. Entrenamiento de los músculos del diafragma pélvico con movimientos circulares.
- Día 22. Entrenamiento para la corrección pélvica.
- Día 23. Entrenamiento de los músculos del diafragma pélvico con movimientos circulares.
- Día 24. Entrenamiento de la respiración y de pies. Entrenamiento para la movilidad del diafragma submandibular.
- Día 25 Entrenamiento avanzado del diafragma pélvico.
- Día 26. Entrenamiento para la corrección pélvica.
- Día 27. Entrenamiento del diafragma pélvico.
- Día 28. Ejercicios de movilidad torácica. Trabajo con el diafragma submandibular.
- Día 29. Entrenamiento del diafragma pélvico.
- Día 30. Entrenamiento para la corrección pélvica.
Como se realiza el entrenamiento
- Llevamos a cabo el diagnóstico de la pelvis
- Seleccionamos ejercicios individualmente, de acuerdo con su inclinación pélvica y las características estructurales del cuerpo.
Contraindicaciones
- Cualquier enfermedad infecciosa
- Enfermedades de transmisión sexual
- Enfermedades inflamatorias de los órganos pélvicos durante la exacerbación; tumores, tanto malignos como benignos.
- Periodo posparto y postoperatorio sólo previa autorización del médico.
- Las contraindicaciones relativas incluyen: embarazo, formaciones quísticas en los ovarios, fibromas uterinos y otros problemas de salud femenina. Puedes hacer ejercicio con el permiso de un médico.
Que necesitas
Salud íntima
Que incluye:
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Unit 1603, 16th Floor, The L. Plaza, 367 – 375 Queen’s Road Central, Sheung Wan, Hong Kong
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