O curso inclui 24 treinos. 12 exercícios longos (1 hora) para Quadris, Abdominais e Postura. 12 exercícios curtos de mobilidade corporal (20 minutos). Também inclui recomendações nutricionais.
Como vão os treinamentos?
Vantagens
99 por cento estão satisfeitos com a compra do curso
A vantagem de treinar quando quiser
Trabalho cortês e abordagem eficaz
Um curso completo em casa sem perda de produtividade
O condicionamento físico adequado é como um quebra-cabeça que montamos para você atingir seu objetivo e manter o resultado.
Equipamento mínimo
Lista de equipamentos e análogos domésticos gratuitos
30 – 60 minutos
O período de tempo mais adequado para evitar a fadiga
Treinos abrangentes
Todas as atividades se complementam e envolvem todas as partes do corpo.
Suporte por bate-papo
Responderemos suas perguntas rapidamente
Você precisa deste curso se:
Se você se esforça demais durante o exercício sem ver resultados
Se você sentir tensão na região lombar e no pescoço
Você não quer mais ficar desleixado e sentir desconforto nas costas.
Se você não quer ficar com fome o tempo todo para ter uma barriga bonita e em forma
Se você deseja preservar por muito tempo a juventude de sua postura e rosto
Se você tiver problemas com os músculos do assoalho pélvico
Vários programas de treinamento
Não há necessidade de criar um programa para você – levamos em consideração tudo o que seu corpo precisa
1 semana
Treinamento de mobilidade (20 min)
Treinador – Barbara Broska
Treino de quadril (1 hora)
Treinador – Barbara Broska
Treinamento de mobilidade (20 min)
Treinador – Barbara Broska
Músculos abdominais, assoalho pélvico (1 hora)
Treinador – Barbara Broska
Treinamento de mobilidade (20 min)
Treinador – Barbara Broska
Postura, braços, ombros (1 hora)
Treinador – Barbara Broska
Descansar
Treinador – Barbara Broska
resultados
O que espera por você no curso?
treinos longos
Treinamento de mobilidade
O que você precisa saber antes de treinar.
Recomendações nutricionais
